まだ40歳代前半なのに頭頂部がすっかり寂しくなった独身男の発毛日記です.頭髪が完全に普通の状態に回復するまで日々の発毛・育毛とダイエットに関する情報を発信します.
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髪と発毛に大切な成分元素で
毎日利用している亜鉛のサプリメントが無くなったので
普段から利用しているファンケルの亜鉛サプリメントを購入.

規定量の1日4粒を
朝晩それぞれ2粒ずつ服用していて
今後ともこのペースで利用するつもりです.

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今日は有給休暇だったので

久々に昼前から市内の健康ランドに行ってきました.

昼から風呂に入って,ビールに食事と

一日リラックス出来ました.

昼間にタップリ食事をしたので

夕食は無し.

ビールはしっかりと飲んでいますけどね(^_-)---☆


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先日注文した【抜け毛予防】のサプリメント
飲むヘアケア・サプリD(ヘアメディカル・ファイブ・アール)
予定通り今日届きました.

ヘアメディカルファイブアルファ_20070829

5月下旬から利用していますが
他のサプリメントにはあまり入っていない成分も含まれているので
このサプリメントは今後も継続して利用するつもりでいます.




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今日の夕食は
職場の上司に貰った
ゆでとうきび2本

今日の夕食_20070828

シンプル過ぎる夕食です(^^;;
が,北海道産トウキビは甘くて美味しかったですw

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今日の夕食は肉豆腐.
北海道では意外と知っている人が少ない?
「肉豆腐が好き」って言うと
「それなあに?」って聞き返されることが多いです.
多分,本州では普通だと思うんですけど...

今日の夕食_20070824

一人暮らしなので一度に
豆腐一丁使うのでかなりのボリュームになります.
普段ならば2回に分けて食べるところですが
明日から札幌出張があるので
頑張って食べきりました.
比較的ヘルシーとはいえ
多分太ります.

僕の作る肉豆腐の特徴は
焼き長ネギをいれることでしょうか.
焼いてあるので香ばしくて美味しいので
お勧めです.

ごちそうさまでした.


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【抜け毛予防】と【髪の成長】飲むヘアケア・サプリD
のフレーズで有名な?ファイブ・アルファ・アール
を追加注文しました.


1ヶ月で1個を消費します.
5月下旬頃から利用しているので
これまで3個利用して
この注文が4個目ってことでしょうか.


最初は南瓜エキスがキツく
汗腺からその成分が出てくるような気がしていましたが
今はその感じはありません.
効果は・・・多分,あると信じています.
もう少し時間を見て考えないと駄目でしょうね.


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昨日(8月23日)の夕食です.

昨日は仕事が忙しくて
帰りが21時近くになっていたので
料理をする気力が無くて
近くのスーパーで弁当を買いました.

今日の夕食_20070823

国産うなぎの鰻重が
半額になっていたので
鰻重と繊維分を摂りたかったのできんぴらごぼう.
嫌いな人もいるようですが
鰻に山椒は欠かせませんよねぇ.
鰻に山椒で,最高ですわ.

一人暮らしって気楽で良い分
食事は困りますよね.
早くに帰宅出来れば料理は出来るんだけどもねぇ...

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今日も暑かったので
冷やし中華

今日の夕食_20070822

中華クラゲやキクラゲが好きなので
本当ならば入れたかったのだけれど
今日は簡単に野菜中心です.
そして
トップにはマヨネーズ.
それなりに
ヘルシーな夕食だと思うんですけど
如何でしょうか?

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今日の検診での結果...

身長:175cm
体重:65kg

ビール腹ではあるけれど
一応,標準体型ということで...

明日の胃ガン検診などに備えて
今日もアルコールなし生活です.
おまけに22時以降は何も口に出来ないので
今日は早めに睡眠薬を飲んで
寝ることになるでしょう.

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今日予定されていた分の
職場の検診が終了しました。

今日受診した範囲では
特に大きな問題なく
すみました。

ただ

昨年のコレステロールのデータがあまりよくないので
今年もコレステロールデータがよくなかったら
食事を改善するようにコメントされました。

普段から
野菜中心の食生活をしているのに
たまに食べる甘いものがよくないのか
はたまた日々のアルコール生活がよくないのか
いずれにしても
今後は多少の食生活の改善は必要そうです。

明日は
バリウムを使った胃がん検診
の予定で
今日もノンアルコールと
簡単な食生活が続きます。

TV雑誌でも紹介!あの有名人が11kgヤセたダイエットサプリ

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8月12日のブログ記事に書いた
サプリメントが届きました.

サプリメント_20070821

今回注文したサプリメントは
もろみ黒酢ゴールド」と「いきいきアイ・ベリー
の2品.

今晩から早速飲んでいます.
もろみ黒酢ゴールド」はアミノ酸タップリで毛髪にも良さそうです.
支払いは,明日にでもコンビニエンスストアでしようと思います.

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明日と明後日は職場の定期健康検診です.


明後日はバリウムを使った胃ガン検診で
明日はそれ以外の血液検査,心電図検査,エックス線検査etcの検診で,
半日近くかかってしまうかも知れません.


検診のために
今晩はアルコール,肉類,糖分を摂ることが出来ません.
明日は,検診が終わるまで食事も出来ません.
昨日散々飲んだとはいえ
アルコールがないのは寂しいものです.

したがって,今晩の夕食は

ちりめんじゃこ+大根おろし,竹輪,冷や奴

と超シンプル.
ご飯も味噌汁もありません.
ダイエット用のお茶を飲みました.

そしてこれからも
今晩,明晩はこの
ダイエット減肥麦茶
を飲んで過ごすことになりそうです.

注目の・・・・・・★ヘルス&ビューティーストア




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先週木曜日に続いて
今日も飲み会です。

飲みすぎ
食べ過ぎに注意しなければなりませんが
ついつい
雰囲気の呑まれて
飲みすぎ
食べ過ぎてしまう
のが問題ですね。

でも

楽しむことも
大切ではないかと
思います。

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今日は近くのスーパーで
サーモンとイカの切身を買ってきて
自分で刺身におろしました.
ツマの大根も自分で作り
下に敷いた大葉とプチトマトは
プランターで育てていたのを使いました.

今日の夕食_20070819

一人暮らしだと刺身を食べるにしても
色々な種類が食べれないのが難点ですね.
二人暮らしならばもう少し多くの種類を
少しずつ楽しんで食べれるのだけれど...

週に1度くらいは新鮮な魚介類を食べたいものですね.
ごちそうさまでした.

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今日も暑さで目が覚めた.
せっかくのお盆休みだから
朝は遅くまで寝ていたいのになぁ...

今日も朝から
エアコン生活ですw

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昨晩突然の知人からの連絡により
今日,急遽旭岳登山に付き合うことになりました.
天気が良かったのが幸いで,
頂上からの見晴らしは良好でした.

P1010268
P1010268 posted by (C)apist082

下山後は,
旭岳温泉源泉で掛け流しで5つの温泉が楽しめる
湧駒荘で温泉と食事を楽しみました.
露天風呂があると,温泉を一層楽しめますよね.

P1010301
P1010301 posted by (C)apist082

久々の山登りだったので,
明日には筋肉痛になるのは必至ではないかと思います.
でも,リラックスは大切ですよね.

その他の写真はフォト蔵にアップロードしてありますので,
もし宜しければご覧ください.

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昨日,久々に?
近くの健康ランドの中にある
1000円散髪店で
散髪して貰いました.

暑いので短めに!

もっとも
頭頂部は頭髪がかなり薄いので
短くも切れないのでしょうが...(自爆)

まぁ,すっきりはしました.

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今日の夕食は
納豆蕎麦

納豆蕎麦_20070813

薬味も沢山で
美味しかったですよ.

あぁ大根おろしを入れれば
良かったかなぁ...


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北海道も連日の真夏日が続いています.
ニュースでも熱中症注意の呼びかけをしていました.

屋外にいる人は水分を多めに取ったり
できるだけ日陰にはいるなどして
熱中症に気を配る必要があります.

このような環境は人体の生命にも影響を及ぼすほどですから
髪の毛にとっても勿論悪い要因になります.

日差しが強いので
外に出るときは帽子の着用も
必須でしょうね.


日米2社共同開発の本格育毛サプリメント

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人間の基本的な構成要素であるアミノ酸は
当然のことながら髪の構成要素でもあります.
アミノ酸を効果的に摂取しようと
アミノ酸のサプリメントというのを探してみたのですが
みつかりませんでした.



実は

今流行の黒酢にはアミノ酸たっぷりなので
黒酢のサプリメント摂取は
結果的にアミノ酸のサプリメントを摂取したのと
同等の効果があると考えられます.

そこで黒酢のサプリメントを
販売している信頼出来るサイトを探してみました.

アミノ酸豊富な丸粒タイプ『もろみ黒酢』
もろみ黒酢ゴールドアミノ酸で体スッキリ!!

今回は,黒酢だけでなくブルベリーのサプリメントも欲しかったので
いきいきアイ・ベリー」というブルベリーサプリメントも扱っている
ロフティという会社にしてみました.

今回はロフティで
もろみ黒酢ゴールド」と「いきいきアイ・ベリー
を注文しました.
お盆時期だから届くまでに少し時間がかかるかも知れませんね.




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夏場の昼食の定番!

といえば

そうめん

ということで
今日の昼食は
手抜き?気味のそうめんにしました.

夏場に利用する機会の多い
大葉もプランターで育てているので
そこから大葉をもぎ取って

大葉_20070812

プラス
刻みのりで
つるつるっ
っと頂きました.

ごちそうさま.

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風呂上がりに計った
今日の体重と体脂肪率の記録

一日中散々食べ飲み放題の生活だったので

(身長:約175cm)
体重:  67.4kg
体脂肪率:21.1%(標準)

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頭皮改善,発毛・育毛の基本は
現在の頭皮の状況を正しく把握すること
ではないでしょうか?

でも,
なかなか頭頂部やましてや後頭部を
自分自身で観察するのは困難です.

以前僕は
職場のトイレにある大鏡で
頭頂部などを観察していたのですが
実際に確認するのは難しいです.

自宅に三面鏡があるのであれば
比較的簡単に確認出来るかも知れません.

でも
わが家には三面鏡はないので
頭皮改善を決心したときの最初の行動として
ポータブルな三面鏡で頭皮状況を簡単に把握出来る
キュービックミラー
を5月下旬に購入しました.





キュービックミラー
テレビショッピングでも有名?な
ルアンという会社から発売されているのですが
楽天市場では,テレビショッピングよりも
かなり割安に購入することが出来るのでお勧めです.

・・・・・・★送料無料ヘアケア用三面鏡 ルアン キュービックミラー

これを使うと
本当に頭頂部から後頭部に掛けて
自分一人で簡単に観察することが出来るので
発毛剤をつける場合などでも便利ですよ.

★━━…  話題の商品満載!楽天市場ヘルス・ビューティコーナー

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今日の各種報道に依れば
福岡ソフトバンクホークスの
ガトームソン投手が服用していた
飲む発毛剤に含まれていた
フィナステリドという薬品成分で
ドーピング検査に引っかかってしまったそうだ.
ドーピング検査陽性反応者は日本初とか.

発毛促進効果のある薬品主成分ではなくて
副次的に含まれていた薬品成分らしい.

ガトームソンは見た限りでは
頭髪に悩みがありそうには見れないのだけれど
この飲む発毛剤の効果なのかしら?

今まで気にしたことの無かった
野球選手だけれど
これからは注目かな?
暫くは謹慎生活だから
直ぐにテレビ画面では見れないのが
残念だけれどね.


薄くなったなぁと思ったら・・・ルチアの薬用発毛・育毛シリーズ

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仕事が忙しいので
手抜きをして夕食は
ほっかほっか弁当の
のり弁当

今日の夕食ののり弁当_20070809

財布に優しい290円で助かります.

一般的には,丁度良い量なんでしょうが,
僕にとってご飯は多めなんですよね.
ご飯少なめで,もう少し安くなったら良いのにね.

今日の「のり弁当」は写真にあるように
いつもより本命の「のり」が少ないので
ちょっとショックでした.
のり弁当」なんだから
のりはふんだんに使って欲しいですよねぇ...


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いつもなら
日曜日は買い出しの日で
新しい食材での食事になるのだけれど
先週は頂き物が多かったりしたので
先週の食材の残り物中心の夕食になりました.

今日の夕食_20070805

肉がなかったので
近くのコンビニで
塩味の焼き鳥だけ
調達しました.

今日はご飯もなしにしたので
ヘルシーでしょう.

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今日の夕食は
夏らしく

そうめん

以上!
清い!
あっ
フルーツは

頂き物のメロン

(^^;;
でも
カロリーオーバー
ってことはないでしょう


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今日は仕事上のストレスで調子が悪い.
こういうストレスは髪にも悪いので
避けたいのだが
仕事をして生活しているので
どうしようもない....

ストレス発散に
髪には悪いのだろうが
アルコールを多めに飲んで
早めに寝ることにしよう.

折角の週末だってのに...orz

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昔の銭湯では
風呂上がりに
牛乳一本
というのは
よく見かける風景でした.

牛乳は
髪に良いビタミンA,B,タンパク質
などを含んだ健康飲料です.

北海道も
風呂上がりに牛乳を飲もう
というようなキャンペーンを始めたようです.

ということで

ここ最近の風呂上がりには
100%果汁のジュースか
牛乳を飲んでます.
ダイエットのことをも気にするので
低脂肪牛乳ですが生乳100%のやつです.

そんな些細なことでも
少しは効果があるんじゃないでしょうか?

ってか
信じて飲めば
効果がある!


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現在利用しているサプリメントです.

サプリメント一覧_20070802

インターネットやローソンで気軽に買えることもあって
ファンケルのサプリメントが中心になっています.

 単に体調管理にとどまらず,ヘアケアも考慮して

  • マルチビタミン
  • ビタミンB
  • マルチミネラル
  • 亜鉛

そして,初めて買ってみた

と,抜け毛予防用の

  • 「毛髪医学」から誕生した飲むヘアケアサプリメント!のヘアメディカルファイブ・アルファ・アール

です.

仕事柄ディスプレイを見る時間が多いので
普段はわかさ生活の『ブルーベリーアイ』を利用しているのですが
新しくファンケルからブルーベリー×カシスでクリアな毎日を♪ファンケルの【ブルーベリー】が出たので利用してみました.



ブルーベリーのサプリメントに関しては
実績のあるわかさ生活の『ブルーベリーアイ』の方が良いように感じます.
ブルーベリー×カシスでクリアな毎日を♪ファンケルの【ブルーベリー】がカプセルではなくて
タブレットだというのも一因かも知れません.


・・・・・・★抜け毛予防は頭皮の改善から!日本初!飲むヘアケア


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