まだ40歳代前半なのに頭頂部がすっかり寂しくなった独身男の発毛日記です.頭髪が完全に普通の状態に回復するまで日々の発毛・育毛とダイエットに関する情報を発信します.
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久々に体重測定をしてみました.

結果は...

体重67.8kg, 体脂肪率19.7%

でした.(身長は175cmです.)

理想的な体重は62kg程度なので5kg程度はオーバー状態です.
まぁ年末の海外旅行で食べたい放題食べたし
正月には実家でぐうたら生活だったし
旭川に戻ってからは新年会もあったしなので
5kgオーバーはやむを得ないような気もします.

冬場であまり運動できない時期なので
せめて食事を上手くコントロールしてみようと思います.


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昨年の職場の検診で引っかかっていた
大腸内視鏡検査に行ってきました.

3日前から下剤を服用し
昨日には下剤2種類を服用し
今朝は朝食抜きで病院に行きました.

病院では約1.2Lの腸洗浄剤を
15分ごとに6回服用し
頻繁に排便すること5回で
腸内洗浄が終わりました.
腸洗浄剤の服用開始が8時45分で
腸内洗浄終了が12時半.
この間は,腸洗浄剤の定期的な服用と
時折もようす排便の他は暇なので
本を読んだり音楽を聴いたりして過ごしました.
かなり時間がかかるのは
予約時に言われていたので
自宅から本やiPodを持って行ったのは正解でした.

13時前から大腸内視鏡検査開始!
初体験でしたがやたらと痛かったです.
一体どれくらいの時間が過ぎ去ったのか良くわかりませんでしたが
結果的には20分程度で検査終了.
今まで味わったことのない痛みで
時間感覚は全くありませんでした.
検査中は「はい,終わりですよ」
の言葉がどれほど待ち遠しかったことか...

検査結果は
大腸からの出血があるとのことで
写真を見せられると確かにあちらこちらから出血しており
病名は「腸炎」ということで
要事後観察と言い渡されました.

とりあえずは
粉薬の整腸剤を1ヶ月分処方され
数ヶ月後の再度の大腸内視鏡検査を言われました.
またあの苦痛を味わうのかと思うと
今から嫌な気持ちです...


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食事を食べる余裕がなく?
あまり食べていないので
体重が減っていることを期待して
風呂上がりに体重計に乗ってみたのだけれど

体重: 64kg
体脂肪率:19.9%

体重は数百g下がったけれど
(下がったというのか?)
体脂肪率は逆に上昇.
発泡酒を約1リッター飲んだから?
だとすれば
実質的な体重は63kgということになるけれど
以前も飲んだ後に計っているから
たいして変化無いのかな?

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今日の入浴後に計測した体重と体脂肪率は

体重:64.6kg
体脂肪率:16.6%

で大した変化はありません.
30歳以上男性の体脂肪率の標準は17~23%なので
一応標準なのですが,中年腹が気になります.
基本的に身体の線が細いので
腹だけが目立つ感じですのでねぇ...


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今日の検診での結果...

身長:175cm
体重:65kg

ビール腹ではあるけれど
一応,標準体型ということで...

明日の胃ガン検診などに備えて
今日もアルコールなし生活です.
おまけに22時以降は何も口に出来ないので
今日は早めに睡眠薬を飲んで
寝ることになるでしょう.

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明日と明後日は職場の定期健康検診です.


明後日はバリウムを使った胃ガン検診で
明日はそれ以外の血液検査,心電図検査,エックス線検査etcの検診で,
半日近くかかってしまうかも知れません.


検診のために
今晩はアルコール,肉類,糖分を摂ることが出来ません.
明日は,検診が終わるまで食事も出来ません.
昨日散々飲んだとはいえ
アルコールがないのは寂しいものです.

したがって,今晩の夕食は

ちりめんじゃこ+大根おろし,竹輪,冷や奴

と超シンプル.
ご飯も味噌汁もありません.
ダイエット用のお茶を飲みました.

そしてこれからも
今晩,明晩はこの
ダイエット減肥麦茶
を飲んで過ごすことになりそうです.

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風呂上がりに計った
今日の体重と体脂肪率の記録

一日中散々食べ飲み放題の生活だったので

(身長:約175cm)
体重:  67.4kg
体脂肪率:21.1%(標準)

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